Fuente: Portal del Adulto Mayor.

La mejor manera de evitar las fracturas es prevenir las caídas o los golpes, por mínimos que sean, fundamentalmente a partir de los 50 años, edad en la que nuestros huesos se vuelven más fragiles.

Una de las herramientas para salvaguardarnos de las posibles roturas de huesos es crear un ambiente seguro y cómodo en el hogar, donde se producen más de la mitad de los accidentes.

Una casa segura es aquella que protege de sufrir accidentes y que está adecuado a las necesidades y a las limitaciones que pueden ir apareciendo con la edad. Los espacios más peligrosos y a los que hay que prestar más cuidado son los baños, la cocina y las escaleras.

¿Cómo evitar caídas en casa?

- Elimine los obstáculos como sillas, mesas pequeñas o cables.

- No utilice luces demasiado intensas, ni demasiado débiles.

- Olvídese de la cera y de los paños para sacar brillo al suelo.

- Fije bien las alfombras al suelo.

- Evite andar descalza/o o con medias o calcetines.

- En casa, utilice zapatillas con suelas de gomas que sujeten bien el pie.

- Recoja cualquier comida o líquido que se derrame.

- Señale con cinta adhesiva de color visible los escalones o bordes que sobresalgan.

- Instale pasamanos al lado de la escalera.

- Coloque una alfombrilla antideslizante en la superficie de la bañera o de la ducha.

- Instale asideros o manillas en el baño.

- Utilice jabón líquido en vez de los tradicionales sólidos.

- No use sillas ni pisos para subirse a alcanzar un objeto que esté en alto.